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学生发展中心 心理教师 杨世在

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家好！我今天旗下讲话的题目是“拥抱心灵阳光，绽放青春光彩”。昨天是5月25日“全国大中学生心理健康日”，作为“5·25”的谐音，“我爱我”不仅是自我关怀的宣言，更是每个成长中的生命都应坚守的信念。今天，让我们以三个维度重新认识心理健康——从自我对话到人际联结，从校园生活到人生格局，让青春的底色因心灵健康而更加绚丽。

一、与自我和解：接纳是成长的起点

心理健康并非追求完美无瑕的状态，而是学会与情绪共处、与挫折对话的智慧。正如古希腊德尔斐神庙的箴言“认识你自己”，我们既要看到自己像林清玄笔下“常想一二”的豁达，也要接纳“人生不如意十有八九”的常态。考试失利时，不妨像奥运健儿坚持“每天进步0.01”的信念，相信今天的每一分努力都在为明天的突破积蓄力量。运动场上的汗水、日记本里的倾诉、低声吟唱的沉浸，这些都是我们与自我和解的独特仪式，是我们与内心深处那个真实的自己对话的方式。

二、与他人共舞：温暖是心灵的养料

在人际关系这张青春织锦中，每个人都是经纬交织的结点。当你在考前紧张到忘带笔袋时，好友递来的那支笔，不仅是油墨的延续，更是无声的支撑；在小组值日时，总有人主动干最重的活，让汗珠在阳光下折射出晶莹的光。这些微小的善意，如同春日里的蒲公英，轻轻落在彼此心间，生根发芽。心理学中有个“镜像效应”：你对世界微笑的模样，终会成为世界回赠你的镜像。那些主动说出口的“我理解你”，那些默默递过去的纸巾，都是心灵土壤里的养分，让我们在风雨中不再孤单。当面对沟通困境时，请记住“送人鲜花，留己芬香”的智慧，那些主动递出的谅解与善意，终将照亮彼此的心灵。我们既要成为被温暖的人，更要努力成为温暖他人的人，让这份温暖在人与人之间不断传递。

三、与未来对话：格局是生命的灯塔

对于即将奔赴考场的高三学子，这最后十余天既是知识梳理的冲刺期，更是心理调适的黄金期。当焦虑来袭，不妨尝试这样的正念呼吸：闭上眼感受微风拂过额头的清凉，想象压力如水滴坠入心湖，碧波缓缓荡开直至平静。把倒计时看作整理行囊的提醒，将重要知识点归纳成“星空卡片”，让每次复习如同抬头摘星；在每日计划里预留“充电时间”，用操场漫步或静看云卷云舒来守护心灵绿洲。记。嬲挠缕皇怯啦坏，而是每次跌倒后调整姿态重新起跑的韧性。

同学们，心理健康如幼苗成长，既需要和煦阳光的自然滋养，也离不开风霜雨雪的锤炼考验。当我们学会用明澈的眼眸照见真实的自己，用笃定的信念编织人生的经纬，用辽阔的胸襟包容所有的成长阵痛，就能真正理解：爱自己是永续成长的生命力之源。愿我们以自我接纳为根，以传递温暖为叶，以远大格局为枝，让青春绽放出动人心魄的璀璨光芒！

祝愿全体同学心有朝阳，筑梦前行！特别祝福高三学子们，带着健康心态从容赴考，让这场奋斗成为青春最亮丽的勋章！